Просмотры: 853 | 08 Июля 2019 - 21:00 | Россия и мир
Медики назвали простые тренировки для снижения кровяного давления. Какого-то конкретного набора упражнений, который подходит любому человеку нет, однако общие рекомендации все-таки существуют.
В своей статье издание Medicalxpress рекомендует полчаса в день выполнять аэробные упражнения — например, ездить на велосипеде или плавать. Несколько раз в неделю можно заниматься и силовыми тренировками, которые будут нацелены на все основные группы мышц, — например, отжиматься.
Занятия с более высокой интенсивностью способствуют большему снижению высокого кровяного давления, указывают специалисты. Но предварительно лучше проконсультироваться с врачом.
Фото: pixabay.com
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter чтобы сообщить нам о ней.
Комментарии ()