Просмотры: 1422 | 03 Апреля 2020 - 19:10 | Ачинск
Находясь в вынужденном домашнем «заточении», представители спортивного сообщества Ачинска дают полезные советы для всех, кому важно оставаться не только в добром здравии, но и в хорошей физической форме. Тем более, что ввиду затянувшихся внеплановых каникул, это весьма кстати.
Андрей Токарев, тренер по футболу
- Регулярно поддерживаем не только себя физически (отжимания, приседания, пресс), но и своих воспитанников, постоянно находясь с ними на связи. Подбадриваем, друг друга, при этом, конечно, не забываем о технических элементах. Хотя в домашних условиях тяжело работать с мячом, тем не менее, находим правильные и нужные упражнения.
Юлия Фёдорова (Алексеева), тренер по вольной борьбе
- Каждый день меня мотивирует моя маленькая дочь. Ежедневно мы занимаемся с ней утренней гимнастикой. В данный период нужно развиваться не только физически, но и духовно. Когда есть такая возможность, нужно работать над своим тренерским опытом, планировать, создавать новое для своих учеников и оставаться в хорошей физической форме. А чтобы учащихся видели, как вы проводите карантин, выкладывать видео с заданиями, потом проверять их. Дом - это ещё не запрет, а море приключений, которые мы сами создаём, как всё сделаем, таков и будет результат. Главное не грустить, это значит, есть шанс и возможность стать лучше в любой сфере, даже без спортзала, находясь дома на карантине.
Андрей Феллер, российский лыжник, неоднократный призёр и победитель мировых стартов
- Карантин и предпринимаемые властями меры это не приговор. Если в пределах квартиры, то можно использовать петли TRX. В интернете имеется множество роликов с комплексами статодинамических упражнений, приседания, отжимания. А чтобы не терять присутствие духа, нужно верить в лучшее. Если есть планы на будущее, то точно будет стремление их выполнить. Верьте в лучшее, не думая о худшем. Кушайте имбирь и пейте больше жидкости и все будет хорошо!
Ирина Иванова, тренер по кикбоксингу
- У нас либо тренировки онлайн, когда есть возможность, либо план тренировок отправляю каждый день. При этом дети занимаются сами по плану. Здесь конечно огромная ответственность родителей и самих спортсменов. Либо выполнять план, либо сидеть дома!
Виктория Зимнухова, тренер по подводному спорту
- Каждый день занимаемся ОФП (общей физической подготовкой). Безусловно, мотивируем всех ребят, чтобы не только удержать их достигнутые результаты на прежнем уровне, но и вдохновить их на новые победы. Говорю ребятам, выбор за вами, либо лениться, либо заниматься спортом, чтобы открыть для себя новые перспективы. Данная ситуация - хорошая тренировка для вашего духа и силы воли! Поэтому победив себя, вы будет первыми во всём!
Евгения Демиденко, спортсменка, сотрудник центра тестирования ГТО
- Для поддержания физической формы дома с сыном занимаемся физическими упражнениями. Поэтому все дни, находясь в домашних условиях мы будем продолжать эти занятия. Не зависимо от возраста и уровня подготовки, можно делать упражнения на пресс, отжимания, подтягивания (если есть турник). Когда завершится карантин, начнём бегать на свежем воздухе в парке.
Фото: пресс-служба СК «Олимп» и 6pack.ru
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter чтобы сообщить нам о ней.
Комментарии ()