Просмотры: 816 | 02 Апреля 2020 - 13:12 | Ачинск
При карантине или работе из дома человек прекращает даже ту минимальную физическую активность, которую он волей-неволей, но вынужден был делать в свои обычные дни — пройтись до остановки, прогуляться пешком до офиса или сходить на обед.
Более того, те, кто сидит дома, склонны к перееданию – холодильник-то рядом. А оценить вероятную прибавку в весе сложно. Поэтому, советуют диетологи, нужно хотя бы пару раз в день вставать с дивана (из-за рабочего стола) и делать небольшой комплекс упражнений: приседания, отжимания, планка. Количество раз и подходов – индивидуально. Ну и снизьте калорийность блюд, в пищу употребляйте больше овощей и фруктов, откажитесь от спиртного.
А чтобы вас как-то мотивировать — наипростейшая домашняя зарядка. В обед самое время отвлечься от своих занятий и сделать этот несложный комплекс. Кстати, физическая активность только на пользу иммунитету. Будьте здоровы!
Фото/видео: 360tv.ru
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter чтобы сообщить нам о ней.
Комментарии ()