Просмотры: 899 | 06 Июля 2021 - 10:51 | Ачинск
Уже несколько дней в Ачинске стоит жара, и 6 июля не станет исключением. В этот день после обеда горожан ждет +33 градуса.
Многие тяжело переносят подобную погоду, а перегрев и вовсе может привести к тепловому удару. Мы подготовили несколько простых правил, которые помогут защитить себя от лучей палящего солнца и делимся ими с нашими читателями.
В жару стоит надевать легкую свободную одежду из натуральных тканей, а также обязательно носить головной убор. Стоит при себе всегда иметь бутылку с водой и избегать физических нагрузок.
Лучше всего пить в день не менее полутора литров воды (если для этого нет противопоказаний).
С 11 до 17 часов (в период максимальной солнечной активности) стараться не выходить из помещения.
Перед выходом из дома намазать открытые участки тела солнцезащитным кремом с spf не ниже 30.
Не употреблять алкоголь и сладкие газированные напитки.
Если в помещении есть кондиционер, не стоит устанавливать температуру ниже +18 градусов, чтобы избежать резкого перепада температур.
Людям с хроническими заболеваниями лучше заранее проконсультироваться с врачом, как пережить жару и не допустить обострений.
Те же правила следует распространить и на детей. На них нужно обратить пристальное внимание, и при появлении симптомов теплового удара увести их в тень или прохладное помещение. Также можно уложить и обтереть влажной салфеткой. Помните, что при перегреве кожа не потеет. При потере сознания следует немедленно вызывать скорую помощь.
Симптомы теплового удара: покраснение кожи, вялость, тошнота, повышение температуры тела, учащенное дыхание с одышкой, судороги и даже обморок.
Фото: pixabay.com
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter чтобы сообщить нам о ней.
Комментарии ()