Просмотры: 581 | 11 Января 2021 - 13:16 | Ачинск
После длительных новогодних праздников переход к обычной трудовой деятельности, связанной с физическими нагрузками, должен быть постепенным.
В течение первой рабочей недели внимательно следите за самочувствием. Особенно это касается людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Кроме того, следует избегать резкой психологической и умственной нагрузки.
Чтобы быстрее войти в режим следует делать зарядку, совершать прогулки на свежем воздухе.
В течение рабочего дня полезны небольшие перерывы для разминки – простые движения, повышающие тонус мышц.
Правильный режим питания ускорит адаптацию к будничному ритму. Пейте больше простой негазированной воды, постепенно переходите на правильное сбалансированное питание, рекомендуется употреблять в пищу больше фруктов, орехов и овощей, а также морепродуктов.
Помните о мерах личной профилактики новой коронавирусной инфекции: ношение защитных масок, гигиена рук, помогут избежать заражения COVID-19.
Фото: depositphotos.com
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter чтобы сообщить нам о ней.
Комментарии ()