Роспотребнадзор о том, как правильно вернуться в рабочий ритм после каникул

Просмотры: 186  |    11 Января 2021 - 13:16  |  Ачинск

После длительных новогодних праздников переход к обычной трудовой деятельности, связанной с физическими нагрузками, должен быть постепенным. 

В течение первой рабочей недели внимательно следите за самочувствием. Особенно это касается людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кроме того, следует избегать резкой психологической и умственной нагрузки.   

Чтобы быстрее войти в режим следует делать зарядку, совершать прогулки на свежем воздухе.

В течение рабочего дня полезны небольшие перерывы для разминки – простые движения, повышающие тонус мышц.

Правильный режим питания ускорит адаптацию к будничному ритму. Пейте больше простой негазированной воды, постепенно переходите на правильное  сбалансированное питание, рекомендуется употреблять в пищу больше фруктов, орехов и овощей, а также морепродуктов.

Помните о мерах личной профилактики новой коронавирусной инфекции: ношение защитных масок, гигиена рук, помогут избежать заражения COVID-19.

Фото: depositphotos.com

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter чтобы сообщить нам о ней.

Похожие материалы:

«Красноярские медики о том как метеозависимым людям облегчить себе жизнь»
«Фонд капремонта информирует о способах оплаты взносов без комиссии»
«В Роспотребнадзоре рассказали что делать если магазин мухлюет с ценниками»
«Кукольный театр в Ачинске возобновляет показ спектаклей»
«Ачинцев приглашают на показ знаменитых произведений искусства»

Комментарии ()

    ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
    Тубик - 25 января 2021, 14:23 добавил комментарий в «В этом году в Ачинске отловят собак почти на два миллиона рублей»
    Отловят и сьедят-деньги на ветер
    ? - 22 января 2021, 21:34 добавил комментарий в «Сергей Мачехин назвал имя своей преемницы в УК»
    он и будет руководить УК. попрощаться надо с биктимировой.
    Пенсионер, который живет на одну пенсию - 22 января 2021, 18:41 добавил комментарий в «Что делать с пенсиями работающих пенсионеров решает кабмин»
    А сам попробуй прожить на пенсию, но если депутат или из думы, то им можно и отменить.
    ? - 20 января 2021, 18:48 добавил комментарий в ««Я попробовала, а вы — нет»: кандидат на пост мэра делится впечатлениями»
    не смешите меня
    bvz - 16 января 2021, 12:24 добавил комментарий в «Дорожники в сутки вывозят с улиц Ачинска до тысячи кубометров снега (фото/видео)»
    а тротуары вообще перестали чистить? уже по лапенкова тропочки остались.
    24sibinfo - 11 января 2021, 10:56 добавил комментарий в «5 января жители Красноярского края могут переоформить документы на оружие»
    Официальный ответ:
    Сегодня (5 января — прим. редакции) сотрудники ведут приём во всех отделах ЛРР.
    В ОЛРР Советского района на приеме граждан…
    Эдуард - 09 января 2021, 09:47 добавил комментарий в «Чем занимаются дорожные службы в Ачинске в дни новогодних каникул (видео)»
    В этом году, точнее зимний период, действительно дороги в более менее нормальном состоянии. Но есть и забытые, на пример на Кирова посреди улицы целый…
    гость - 01 января 2021, 19:35 добавил комментарий в «Депутаты ачинского горсовета от «Единой России» представили отчёт по итогам 2020 года»
    Жители дома № 44 на ЮВР требуют восстановить разрушенную лестницу, согласно ответу ЦОЖ ждать нам этого придётся до 2023 года. Интересно какие жители и…
    ольга - 30 декабря 2020, 13:40 добавил комментарий в «Холод в квартирах? Ачинцам напоминают, куда нужно обращаться»
    Нашей УК пофигу что люди мёрзнут. Отправляют в Теплосеть. Замеры в морозы не пришли делать. Теплосеть отправляет в УК замкнутый круг. Два депутата, один…
    Бобин - 30 декабря 2020, 07:19 добавил комментарий в «Коронавирус в Красноярском крае и Ачинске на 29 декабря»
    сделайте график

    Все комментарии